當初報名3/1石萬金馬拉松及3/15台北國道馬拉松的半馬時，信心滿滿，完全沒有料到自己會受傷，有了2/22的教訓及3/1日的折騰後，這回我可是心虛的很，想想，自己還真是笨，練跑慢慢來就是了，ㄍㄧㄣ什麼，真的要跑了，才問題一堆。
石萬金的初半馬算是順利跑完了，但尚未復原的左膝仍舊持續的抗議，在休養的這兩個禮拜，只能偶爾踩踩固定式腳踏車練練心肺，心裡不禁暗自嘀咕，這麼久沒練跑，明天應該會很辛苦吧!
本來已逐漸回暖的天氣，賽前一天又變冷了，清晨大約只有14度，本想騎機車去會場，不過老婆貼心的說要開車送我過去，所以就先在家裡做暖身，等到5點再出門。
這回不打算寄物，也不打算穿外套，當然更不想穿著無袖背心在會場吹風，所以，就穿了前一陣子買的慢跑防寒衣出門，因為是半馬，6點出發，8點以前應該會跑完，2個鐘頭內氣溫不會上昇太多，而且萬一膝傷復發變步兵，國道上無處可避，多穿一點才能夠保護自己。
5點30分到達會場，隨意逛逛，獎典區的獎牌都還沒擺出來，不知長什麼樣子，這次也是中華民國路跑協會的場子，根據前幾次的觀察，獎牌應該也不會有什麼變化吧。
5點45分上了國道，這回決定要擠在隊伍的中間開跑，這樣應該可以取得適當的』中』速吧!6點準時開跑，先開啟我的RUNNER GPS定位軟體，耳機中傳來Ready-Go的聲音，這次不到2分鐘就通過起跑線了。
起跑沒多久，旁邊的阿伯和我說，今年天氣不錯，雖然還是有點冷，不過前兩年都下雨，跑得很辛苦。天氣雖然不算晴朗，但看來也不會下雨，國道還蠻寬的，跑起來不會很塞，此回目標也和上回一樣，就是不要痛痛，順利跑完。
一路上還蠻順利的，除了6點30分手機預設的鬧鐘響起來嚇了我一跳，其餘無大事，左膝還是感覺不舒服，沈甸甸的，但可以忍受，就這樣通過了折返點，準備回航，RUNNER每一公里都會回報里程數和預計抵達終點的時間，保持最基本的步頻，維持在110分左右到達終點即可，不用太拼。
最後，果然在1小時52分多抵達終點，扣掉通過起跑線前的時間我想應該是有維持在1小時50分左右吧？
掛上獎牌、披上毛巾，繼續往前走一下，迎面有跑者跑過來問我毛巾那裡領，原來已經快走到10K的跑道了，難怪一堆跑者跑進來，不過很抱歉，10K組因為錢繳的比較少，所以沒有毛巾。
老婆打電話來Call Out，趕緊下國道回到台北國道馬拉松大會會場，領了便當，等不及看成績就離開了。
2週內跑了2場半馬，心得是，穩穩的跑，有吃有喝很愉快，遺憾的是，提心吊膽的擔心膝傷復發，不能盡興跑，而且跑後還要養傷的感覺很不好。
所以，平時還是要多多注意保養，循序漸進，凡事不要OVER，才是健康之道。