Frank's design note

Tokyo Big Sight是位於東京「有名」的國際展示中心，許多大型的展覽會都在這裡舉行，自2003年開始赴日開發市場至今，應該已經去過不下二十次了，不過這回不是去參展也不是去看展，而是去辦理東京馬拉松的跑者報到。

2月27日一早，本想搭臨海線去會場，但由於飯店離都營新宿站比較近，所以最後還是決定搭都營大江戶線去汐留轉乘海鷗線，雖然這樣有點繞，但走起來比較順。

到了國際展示中心，就順著標示找到跑者報到區，哇!光是報到處就佔掉半個展館，本來以為會排很久，沒想到很快就完成了，工作人員請我核對號碼布和寄物袋，並簡單的說明了使用的方式，接著領了衣服，就順路走到EXPO會場的紅色大拱門。

穿過拱門，看到的是亞瑟士運動用品專區，這裡佔掉了剩下的半個展館，放眼望去只有亞瑟士、其他牌子都看不到，買東西感覺像是用搶的，現場其實也沒有什麼折扣，只是推出了很多2010東京馬拉松限定商品，不是經濟不景氣嗎？在這裡完全感受不到，只覺得大家下手都很海，不知不覺自己也拿了一個腰包、幾件衣服，結完帳才發現身上的日幣已經所剩無幾，接下來就用』看』的吧。

結完帳，後方是禮品區及免費攝影區，結果又花了8000日圓敗了一組專門收納獎章及完跑證書的獎框，真是貴死人了，接著又不小心插隊和Trayc一起拍了2張「走破」(完走)照，本來以為這個展就這樣結束了，結果穿到下一個展館才發現大錯特錯，原來後面還有更大的陣仗，什麼Nike、Adidas、Puma……都在這裡，剛剛買衣服的時候連價格都沒有比較，實在是失策，不過現在後悔也來不及了，接著看到有很多人在排隊，原來是在換贈品，怎麼換？為什麼大家都有兌換券，自己沒有？原來所有的好康都放在報到完的資料袋中，只是自己壓根沒打開來看。

先換了一雙亮眼的橘色手套、再換了一份BCAA肌酸、面膜(跑完要敷臉嗎？)、果酸……東西實在很多，還有一些東西我到現在都沒搞懂到底是幹什麼用的，比如說有一條7-11的手巾，大小很奇怪，不像是手帕，我猜可能是包在頭上的頭巾？不會是拿來包便當用的？接著在這區又買了一條CW-X緊身褲，也幫Tracy買了一條具說有Relax效能的褲子~嗚~其實這兩條褲子才是最貴的!!

看一下時間，居然已經逛了大半天，趕緊拉到台場吃個飯，接著又趕到六本木，迅速的攻略了2個和設計有關的美術館，一個是黑川紀章設計的東京國立新美術館、另一個是由安藤忠雄規劃的21-21設計館，畢竟設計才是我的正業，跑步只是興趣，出國好歹還是要充實一下自己才行。

真是說得比唱得還好聽，其實是因為和Nana約在六本木的美術館，我沒搞清楚，直覺認為是國立新美術館，所以就先衝進去逛了一圈，目前展出的是五所院校的設計聯展及雷諾瓦的畫展，畫展要收費所以放棄，只看了設計聯展，仔細的逛了一圈，可以看得出來有些學生有認真的做作業，有些則超混；有些作品晦暗到不行，完全讓人反胃，我對作品的風格沒有意見，不過現在所謂的設計其實都和商業活動緊密的結合在一起，如果完全不想理會市場的感受及客戶的需求，那搞個人藝術創作就好了，不用參加什麼設計聯展。

接著打電話給Nana，才發現跑錯地方了，於是改約在MidTown的白色大石頭前，碰面後還是去了21-21設計館，館內展出的是藝術家Christo & Jeanne-Claude的特別展，主題是LIFE=WORKS=PROJECTS，嗯~該怎麼說呢？他們的特色就是用很多很大面的布把具大的建築物打包、綑綁起來，就像包禮物一般，這當然是要精過長期規劃，並透過精密的計算才能做到，因為要把這麼大的物件包得漂亮著實不容易，不過我非常有興趣的是這些布在展期結束後，都到那裡去了？再者，以這樣的藝術表現何必廢話太多，把21-21設計館整個打包起來不就好了？最好再配合一些灯光，讓整個建築物在夜空中散發奇幻的色彩，再下個聳動的主題「綁架安藤忠雄」……@@@@…….好像，愈扯愈遠了!

回到飯店已經很晚了，還好明天起跑的時間是9點，收拾一下已近12點，還是早點就寢吧。

2月28日，依照原訂計畫7點用餐，用餐時從華盛頓飯店的25F，望著都廳大街上的迷濛大雨，於是打定主意8:20出門即可，不要太早出去淋雨，原本想要去樓下的超商買件雨衣，但是時差沒調好，還是好睏，於是又窩回房間睡了一下，出門後，才發現今天超冷，想先去寄物，但因為飯店正好在起跑點前，這時大家已經開始湧入，擠了半天出不去，已經8:45了，擔心這樣下去會來不及，於是回去找Tracy，把要換的衣服都交給她，請她幫我帶去終點，還把風衣脫掉，去隊伍中排隊。

雖然很冷，還下著雨，但是這時戴的手套、鞋、帽都尚未濕透，所以感覺還可以，等到9:10分開始上路，又過了5分鐘通過起跑線，這時身上已經半濕了，前10K，照著自己的配速慢慢跑，心想4hr上下跑完就好了，於是前10K跑了58分鐘，中間等了兩次廁所，大約都等了2分鐘就放棄了，因為排隊的人實在太多了 。

過了10K，已經踩過好幾灘水，全身上下都濕透了，這時感覺整顆頭好冰、手腳也凍得沒什麼知覺了，過了12.5K通過芝公園時發現有一整列流動廁所，於是就停下來上廁所，大約花了5分鐘，上完廁所後身體更冷了，這時已經控制不住開始發抖了，心想上路應該就好了，結果從現在開始身體一直都沒有回暖。

15K時通過品川，看到一棟大樓上的電子鐘Show著大大的4度C，真是冷到不行，難怪大家都穿著雨衣或風衣跑，只有我傻到以為能夠在這種溫度下撐完全程，這時意志渙散，速度逐漸變慢、愈慢身體就愈冷，留不停的鼻水讓鼻子整個塞住，冰冷的帽子戴在頭上，感覺像是在睡冷枕。

15K~20K，我已經不記得是怎麼跑的了，只記得眼皮沈重睜不太開、鼻子不通，只能張大口呼吸，嘴巴凍到沒知覺，完全是重感冒的fu，差別只是感冒可以癱在床上，現在只能迷迷糊糊不斷的往前跑。

補水站的水當然都是冰水，這時心裡一直浮現』熱咖啡』及』手工餅乾』，我開始幻想，下次要是在5度C以下上路，一定要隨身背一個保溫瓶，裡面放著熱咖啡，每10K補給一次，一定爽斃了，啊~真是沒救了，都快掛在路上了，還在想爛點子，快想想怎樣才能混下去吧，這時電話響起來，可是手凍僵了居然接不起來，不久又響了起來，這次很幸運的接了起來，原來是Tracy，她告訴我良舫應援團(只有她和Nana)會在銀座的有樂町地铁站口幫我加油，問我多久會到，我用凍僵的嘴口齒不清的回說，今天會跑很慢，請他們等一等。

掛上電話才想到，剛剛應該告訴她我要熱咖啡，不過沒關係我的寄物袋在她那，至少我可以加件衣服保暖。

18K、19K、20K、21K，哇哩唳~到底佳人在何方？會不會錯過了呢？沒多久，看到人牆後露出一頂小紅帽，正背對跑道和不明人士(因為看不到)在人行道上聊天，我趕緊衝上去叫人，果然是Tracy和Nana，趕緊叫他們幫我脫手套，還有拿外套，手凍僵，手套也溼透了，黏在手上脫了半天脫不下來，路邊還有兩位加油的太太也來幫忙脫手套，Nana也把她的手套脫給我，換裝完畢，繼續上路。

上路後其實也感覺不到體溫回升，但確實沒有再發抖了，而且有了風衣可以擋擋風，心裡也比較舒坦一些，本來想說後面可以加油把速度提一提了，但稍微加速卻感到胸悶、呼吸困難，這是怎樣？不能呼吸？真的假的，再試還是一樣，難道這是用嘴巴吸太多冷空氣的後遺症？還是自己真的已經失溫？那跑慢一點總行吧，結果後半程的速度真的慢到不行，到底有多慢呢？我的感覺是9分速或10分速吧，我從來沒有想過自己可以跑這麼慢，也從來沒有跑這麼慢還這麼喘。

接著我決定試著解決鼻塞的問題，最簡單的方法就是直接用手套擤鼻涕，雖然很髒，但~呼吸比較重要，所以我就這麼幹了，結果好像也沒有比較好，只好繼續以龜息大法撐下去。(手套最後不敢還Nana，因為我還戴著手套拿香蕉、酸梅及麵包吃，真的很髒!!)

沿路好幾次經過All Sports設的的攝影點，然後我忽然想到，我的風衣拉鍊拉這麼緊，他們拍不到我的號碼，那麼事後我就沒有照片可以買，所以我又開始做蠢事，明明已經冷到不行，還把拉鍊整個拉開，哈哈~人蠢真是沒藥救，結果事後證明果真如此，沒有號碼就沒有照片。

大約跑到38K，Tracy又打電話給我，說他們在最後一個轉彎口等我，果然在最後一個路口碰到苦候多時的良舫應援團，匆匆拍了幾張照，Tracy說要把衣服交給我，可是~這樣很呆耶，抱著寄物袋，衝過終點？!會不會太呆了，還是算了吧，都到這個地步了，還是要帥帥的衝線，才不會留下遣憾。(果然最後上網看有衝線照，雖然看起來很遜，不過要是拿寄物袋會更遜吧!)

準備要衝線了，依照慣例死活也要帥帥的跑完這最後的一段，於是加速衝刺~馬上胸悶~減速喘氣，算了別搞了，已經龜了半程就繼續龜進終點吧，完跑~萬歲。

大家衝過終點拱門後都在拍照，我也應景似的拍一拍，接著大家開始拉筋，我只想趕緊去換衣服、拿獎牌，這場馬拉松感覺像是跑了半程然後病了半程，所以腳一點都沒事，唯一重傷的好像是我的心臟。

東京馬拉松真的是一場道地的市民馬拉松，路旁兩側都是自發加油的的民眾，根據報導沿路加油的群眾有200萬人，說真的，有時看到塞滿兩側的熱情民眾，心中不禁湧起一種想哭的感覺。事後聽Nana說他們在加油的時候，發現旁邊的人大多是從頭一直站在那裡加油，問我加油對跑者有沒有幫助，這真的很難回答，我想所謂的幫助並不是立即的，畢竟馬拉松是一種重視配速的長跑運動，加油對速度其實沒有什麼幫助，訓練不足光憑毅力想要完跑，恐怕難如登天，但那種共同的參與感卻可以讓跑者獲得很大的感動與認同，也能夠因此而獲得肯定自我的一種力量。

這場東京馬到底跑多久呢？謎底揭曉，通過終點的時間是14:57:29，9點10分起跑扣掉排隊的5分鐘，完跑時間應該是5:42左右，比我的初馬足足慢了1個多小時，真是退很大，我從沒想過自己會跑這麼久？!上回廈門馬狀況很差，起跑前腳就已經在痛了，結果跑了4:10，這回身上沒帶傷，原以為再不會更差，沒想到居然落得這副下場。

雖然成績好壞對我這種訓練無素的業餘跑者而言，沒什麼差別，我的目標只是很單純的跑完、玩完，最後再拿個完跑獎牌回家，但如果有應援團來加油，讓他們站在路邊拿著相機久等，等半天還等嘸人，說真的我實在覺得很過意不去，所以下回還是應該記取教訓，天冷就穿外套、下雨就穿雨衣，別硬撐亂搞，這樣才能長長久久。

尤其最最最重要的是，感冒、身體不適時，一定要好好休息，不要去跑馬拉松，除非你和我一樣，人在國外~身不由己!