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	<title>Frank&#039;s design note</title>
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	<description>法朗克設計筆記</description>
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		<title>阿呆與阿瓜</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Aug 2010 08:59:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Frank Jiang</dc:creator>
				<category><![CDATA[生活小品]]></category>
		<category><![CDATA[雜記]]></category>

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		<description><![CDATA[阿呆與阿瓜同住在一個屋簷下，阿呆喜歡自己一個人，阿瓜不喜歡自己一個人，阿呆每天都想自己一個人玩，阿瓜每天都想和阿呆一起玩。
有一天，阿瓜對阿呆說，我們來打電腦吧!阿呆說不要；阿瓜又對阿呆說，我們來玩大富翁吧!阿呆還是說不要&#8230;&#8230;最後阿瓜對阿呆說，我們來玩骨牌吧!
阿呆很喜歡玩骨牌，阿呆很想要堆骨牌，可是阿呆不想和阿瓜一起堆骨牌，阿呆把骨牌分兩堆，大的這堆給自己、小的那堆給阿瓜，雖然阿瓜一直吵著要大的那一堆，可是阿呆不給她，阿呆心想骨牌要堆得夠多、夠長才好玩，於是阿呆開始認真地在自己劃下的地盤上堆起骨牌。
阿瓜也喜歡玩骨牌，阿瓜也想要堆骨牌，可是阿瓜不想自己一個人堆骨牌，阿瓜也開始在阿呆規定的地盤上堆骨牌，阿呆的骨牌很多、阿瓜的骨牌很少，阿瓜的骨牌已經排完了，阿呆的骨牌還沒有排完。

阿瓜準備推骨牌，阿呆還在排骨牌，阿瓜開始推骨牌，阿呆還在排骨牌，阿瓜的骨牌倒下去，阿呆的骨牌還在排，阿瓜的骨牌很少，阿呆的骨排很多，阿瓜的最後一片骨牌到下去了，阿呆還在排骨牌。
阿瓜的最後一片骨牌很靠近阿呆的第一片骨牌，阿瓜的最後一片骨牌』不小心』碰倒了阿呆的第一片骨牌，骨牌不會分你我，骨牌只會往前倒，轉眼間，骨牌通通倒光了，只剩下阿呆手上的那一片骨牌還沒有放下去。
阿呆的骨牌很多，阿瓜的骨牌很少，阿呆的骨牌很長，阿瓜的骨牌很短，阿呆不喜歡和阿瓜一起玩，阿瓜好喜歡和阿呆一起玩!
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		<title>快點集合~校長要頒獎了</title>
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		<pubDate>Fri, 21 May 2010 09:27:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Frank Jiang</dc:creator>
				<category><![CDATA[獎座設計]]></category>
		<category><![CDATA[設計雜記]]></category>
		<category><![CDATA[頒獎典禮]]></category>
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		<category><![CDATA[頒獎]]></category>

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		<description><![CDATA[
各位同學早，台下同學一起大聲回答：老師早~~~今天天天氣非常好，陽光普照，讓我們一起來做早操，好，現在請大家成運動隊形散開，台下同學大喊一聲，撒~~~做完操，校長準備上台致詞~~~這時開始進入自我催眠模式，除非校長喉嚨痛或有同學昏倒，否則這個階段通常要很久，接下來，我們要頒發本學期的模範生獎~~~要頒獎了Good，不是因為有得獎，是因為開始頒獎就代表罰站快結束了~~，得獎的有一年忠班 林大明、二年孝班 王聰明、三年仁班 吳志明、四年愛班 陳明明、五年信班 周立明 &#8230;&#8230;，奏樂~~等等等~等等等~等等等~等.等.等~~~禮~~成~~~，好棒哦! 拍手拍手，終於可以滾回教室了。
雖然上台也是罰站，下台也是罰站，不過能夠在站在台上亮總比在站在台下晾要來得強多了，下回我一定要~~~要~~~要得獎啦!!

畢業快27年了，頒獎的印象還挺清晰的，不過，我倒是不記得以前學校頒獎有頒過「獎座」耶，只記得每回都是一張上頭飄揚著國旗的獎狀，大家早上朝會時會先上台領個獎，在全校師生前亮亮相，然後當天學校會再廣播，請得獎的同學於某堂課下課時到操場集合，補拍一張和校長站(蹲)在一起的合照，這張照片沖洗出來後，會送給得獎的同學帶回家好好炫耀一番。
沒想到事隔多年，現在輪到我來設計模範生獎座，真是太不公平了，當年為什麼只有一張紙呢？好吧，時代進步了，或許多年以後，也會看到某篇文章，上頭會秀出某某人於某某年得到模範生獎座感激涕澪的故事也不一定，還是認真的想想該怎麼做才是正事，首先先進入設計師人格分裂自我問答模式：

模範生獎座製作上最困難的是什麼？是沒錢，去誠品隨便買一張立體賀卡都超過獎座預算。
模範生獎座設計上最重要的是什麼？是理念，這樣校長頒獎時才能在台上淘淘不絕的的演講。
模範生獎座結構上最需要的是什麼？是安全，最好是符合ST安全玩具標準，耐玩又耐操。
當然還有一個最根本的問題就是，現在要著手進行的是第二代，第二代要如何做得比第一代好？雖然獎座的造型見人見智，好壞頗為主觀，不過客觀上來看的確也有一些改進的空間，比如說第一代的紙盒內襯結構較複雜，有些小朋友頒完獎後塞不回去，還有許多加工細節問題，這次都可以重新檢討。
現在第二代出爐了，過程中的林林總總就不再贅述了，在此來個超級比一比，用眼睛比較最清楚：
首先比較一下一、二代的造型

再來看一下新的包裝

雖然現在頒發獎座的機會比以前更多了，不過大部份的獎座都是買來的制式品，能夠拿到「專屬造型」的獎座應該還是一件十分難得的體驗吧。

校長附身：「恭禧各位得獎的同學，希望這個獎能夠陪伴著你們一起成長，也希望你們可以推己及人，己欲立而立人、己欲達而達人&#8230;&#8230;發揮模範生的精神，為自己、為同學、為學校、為國家爭取更高的榮譽，也希望你們把獎座好好保存起來，搬家時不要弄丟，這樣在若干年後可以藉著它回想到當年的榮耀與驕傲!」
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		<title>253.17公里</title>
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		<pubDate>Thu, 13 May 2010 07:08:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Frank Jiang</dc:creator>
				<category><![CDATA[運動競技]]></category>
		<category><![CDATA[獎牌]]></category>
		<category><![CDATA[跑步]]></category>
		<category><![CDATA[馬拉松]]></category>

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		<description><![CDATA[
7個月跑了6場馬拉松，平均35天跑一場，小計253.17公里的比賽里程，不算多也不算少，這6場，其中3場是預定參加，3場是意外參加，跑完這6場後，唯一的感覺就是好累好累，終於可以好好休息、好好養傷了。
每次賽前都沒有充份的練習，每次起跑都擔心跑不完，每次都得到一些教訓，但每次都還是出現意料之外的狀況，這些狀況當時覺得很痛苦，現在看來卻很好笑，我想還是把它整理一下，做為跑馬初年的記錄。
第1場「曬到脫皮」的艋舺馬拉松
原本以為路線中有西門町(艋舺)街道巡禮，所以才去報名，這是第一次跑全程42K，所以賽前很慎重的準備了要帶上路的補給品，結果起跑前才發現腰包沒帶，起跑後才發現路線更改，沒有逛到街就直接從環快水門拉進河濱公園，在自行車道上來回繞了7趟，頂著32度C的大太陽，曬了4個小時40多分曬到脫皮，頭頂著冰塊還是覺得熱，最後還忍不住喝了冰啤酒，這是第一次完跑、第一次邊跑邊喝酒、第一次拿獎盃(初馬獎)、第一次吃辦桌&#8230;&#8230;有著好多第一次的夏日初馬。
第2場「無限上坡」的日月潭馬拉松
平常不是跑操場、就是跑馬路，雖然偶爾路見不平，但都只是區區幾十公尺的不平之路，那裡見過無盡綿延的上坡路，原先認為潭是平的，環潭路應該也是平的，但賽前自到路線高度表，就像看到心電圖一樣，不是上就是下，起跑前就已經最好』最慢』的打算，為了面對30K後的大上坡，一路上慢慢磨，結果還是不敵，敗走了一大段路，成績比初馬還差，不過總算守在5小時內。
第3場「抽筋連連」的台北富邦馬拉松
這是6場當中間休最久的一場，所以算是準備最充份的一場，雖然當天天氣很冷，台北的氣溫只有9度C(當時覺得很冷，後來跑了東京馬才知道這真的不算什麼!!)，但跑起來卻意外的順暢，精神也很好，一路上眼睛瞪得超大，直到32K都很滿意，然後忽然間肚子開始抽痛，只能彎著腰看著地板跑，再來左腳抽筋，最後2K右腳也抽筋，終點前完全跑不起來，無法衝線，但這回卻陌名其妙的跑進4小時內，破個人PB跌破眼鏡。
第4場「餓到虛脫」的廈門馬拉松
非常非常意外的被燦星旅遊』招待』去跑馬拉松，心想能有機會出國比賽，當然要全力以赴，不過上一場太拼了，腳傷還沒好，起跑前一天都還覺得隱隱作痛，比賽當天太早出門飯店沒提供早餐，只能先吞半個隔夜地瓜，心裡盤算著等會上路再慢慢補，豈知全線都沒有』食物』補給，只有運動飲料，在台灣參加了很多活動，每次都有吃有喝，從沒想到會發生饑荒，到後半程餓到不行，路旁雖然有和尚拿餅餵食，但看到那麼大的白餅，卻忽然想到周星馳的電影情節，覺得吃了一定會噎著，最後一心想著跑完就有得吃了，才痛苦的拖完這場比賽，成績果然又退步了十多分鐘。
第5場「冰天雨地」的東京馬拉松
本來只是隨便報名，心想活動中籤率只有1/9，9年都不見得抽得到，那知台灣跑者不用抽直接上，所以就硬著頭皮去了，賽前一天有點小冷，但天氣還不錯，隔了一晚風雲變色，氣溫降了10度只剩5、6度，而且大雨下不停，從來沒把下雨這種事放在心上，所以沒穿雨衣(應該說從來未曾穿著雨衣跑步)，也沒把低溫放在心上，直覺認為會愈跑愈熱，所以也沒穿防風外套，結果~~搞到失溫、心悸、呼吸困難，差點連跑都無法跑，只能用慢到不行的速度，混完全程，回台灣後，一直感覺呼吸會胸悶，這個症狀一直持續了3、4週，才慢慢好轉，真是太慘了，這回不要說5小時了，連6小時都快守不住了!!
第6場「沙塵暴走」的台北國道馬拉松
這次非常留意氣象，但氣象預報說的低溫、下雨都沒出現，不過卻來了另一種更厲害的天災，事後看新聞才知道這是近幾十年最大的一場「沙塵暴」，由於東京馬後身體狀況不佳，練跑練得很虛，這場因為亞瑟士辦活動贊助報名費，所以硬著頭皮報了全馬，果然前21K還差強人意，後面就真的被狂風吹得搖搖晃晃、欲振乏力，雖然惡劣的天候讓人非常不舒服，但訓練不足才是跑得不好的主要原因，剩下10K時算一下時間，發現若要破4要很拼，盤算了一下，還是決定放掉以不受傷為原則，慢慢跑回終點，最後4小時20分完賽。
好了，至今為止沒有一場不出狀況的，沒有一場是順順利利跑完的，連「沙塵暴」這玩意都能碰上，出門亂跑還真是危險，想一想還是先休息一陣子，遠離自虐之旅，才是明智之舉。

這6場馬拉松真的是跑得迷迷糊糊、七葷八素的，雖然混到了幾面完跑獎牌，不過成績都不甚理想，下一個馬拉松季預計7月4日在澳洲黃金海岸開跑，希望這回能順順利利、平平安安、健健康康，尤其是希望不要再有任何』新狀況』出現了!!
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		<title>不容易壞的午餐</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Apr 2010 02:25:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Frank Jiang</dc:creator>
				<category><![CDATA[生活小品]]></category>
		<category><![CDATA[旅遊]]></category>

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		<description><![CDATA[妹妹從上個禮拜就一直碎碎唸，說下週要校外教學、要幫她準備該帶的物品，而且非常罕見的窩在自己的房間裡，認真的核對學校發的「該帶的物品清單」，她逐一的過濾後，跑出來和我說下週二要帶「點心」和「不容易壞的午餐」。
她問我，什麼是不容易壞的午餐，我和她說某家速食店的薯條，聽說放一個月都不會壞，要不要試試看!!
她說不要，她要自己出去選~~~
週末到台北京站廣場逛街，讓她挑了一盒餅乾當作「點心」，但是沒有讓她買「不容易壞的午餐」，因為她心中所謂「不容易壞的午餐」，基本上不外乎糖果、餅乾，而我心中不容易壞的午餐，是前一天出爐的麵包。
昨晚，雖然她堅持只要一個銅鑼燒，但我還是幫她多買了1條巧克力小饅頭，晚上她不斷提醒我說明天早上7點要叫她起床，我回她說每天都是7點叫妳起床，是妳自己爬不起來。
然後一樣吵著要抱抱，除了擁抱說晚安之外，還要把她高高舉起，臨睡前去她的房間檢查，發現她已經偷偷地把明天要穿的衣服及襪子都穿在身上了。

早上7點還沒叫她，她自己就跑來敲門說起床了，媽媽要我檢查一下，看她有沒有偷帶電動，說她太鬼了。
坐電梯下樓時，看見她背著自己準備的小背包，我問她書包不用帶嗎？她說又不用上課帶什麼書包，我沒有檢查她的背包，因為我知道所有的NDS都沒有電，或許她知道電動放在那，但卻不知道充電線藏在那裡。
校外停了一長排的遊覽車，小朋友看起來都一付非常開心的樣子，我已經不記得小學一年級時是否也曾參加校外教學？只記得每次出遊，都帶著款式不同的相機亂拍，但是都沒有看過拍出來的相片，不過，那是好久好久以前的事情了&#8230;&#8230;.

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		<title>要往那裡去？</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Apr 2010 09:08:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Frank Jiang</dc:creator>
				<category><![CDATA[生活小品]]></category>
		<category><![CDATA[設計雜記]]></category>
		<category><![CDATA[旅遊]]></category>
		<category><![CDATA[雜記]]></category>

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		<description><![CDATA[
2001年6月18日的清晨，我在荷蘭下榻飯店附近的街道上漫步，走到了一個十字街口，心裡正盤算著該往那裡去，等會該怎麼回來時，抬頭望見街口的路牌頂端，站著一個小人，小人抬頭望著天空，一付若有所思的樣子。
天空半晴半陰、路上人車稀少，我不禁駐足思考，自己要往那裡去？那裡才是我的方向？我端起手上的相機，把它拍了下來，然後不再多想直接走回飯店。
今天在電腦前，尋找創作的靈感，無意間開啟了10年前存檔的照片，路牌上的小人依舊望著遠方，而我依然還在思考著未來的方向。
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		<title>第5馬~2010東京國際馬拉松</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 05:06:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Frank Jiang</dc:creator>
				<category><![CDATA[運動競技]]></category>
		<category><![CDATA[跑步]]></category>
		<category><![CDATA[馬拉松]]></category>

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		<description><![CDATA[Tokyo Big Sight是位於東京「有名」的國際展示中心，許多大型的展覽會都在這裡舉行，自2003年開始赴日開發市場至今，應該已經去過不下二十次了，不過這回不是去參展也不是去看展，而是去辦理東京馬拉松的跑者報到。
2月27日一早，本想搭臨海線去會場，但由於飯店離都營新宿站比較近，所以最後還是決定搭都營大江戶線去汐留轉乘海鷗線，雖然這樣有點繞，但走起來比較順。
到了國際展示中心，就順著標示找到跑者報到區，哇!光是報到處就佔掉半個展館，本來以為會排很久，沒想到很快就完成了，工作人員請我核對號碼布和寄物袋，並簡單的說明了使用的方式，接著領了衣服，就順路走到EXPO會場的紅色大拱門。
穿過拱門，看到的是亞瑟士運動用品專區，這裡佔掉了剩下的半個展館，放眼望去只有亞瑟士、其他牌子都看不到，買東西感覺像是用搶的，現場其實也沒有什麼折扣，只是推出了很多2010東京馬拉松限定商品，不是經濟不景氣嗎？在這裡完全感受不到，只覺得大家下手都很海，不知不覺自己也拿了一個腰包、幾件衣服，結完帳才發現身上的日幣已經所剩無幾，接下來就用』看』的吧。
結完帳，後方是禮品區及免費攝影區，結果又花了8000日圓敗了一組專門收納獎章及完跑證書的獎框，真是貴死人了，接著又不小心插隊和Trayc一起拍了2張「走破」(完走)照，本來以為這個展就這樣結束了，結果穿到下一個展館才發現大錯特錯，原來後面還有更大的陣仗，什麼Nike、Adidas、Puma&#8230;&#8230;都在這裡，剛剛買衣服的時候連價格都沒有比較，實在是失策，不過現在後悔也來不及了，接著看到有很多人在排隊，原來是在換贈品，怎麼換？為什麼大家都有兌換券，自己沒有？原來所有的好康都放在報到完的資料袋中，只是自己壓根沒打開來看。
先換了一雙亮眼的橘色手套、再換了一份BCAA肌酸、面膜(跑完要敷臉嗎？)、果酸&#8230;&#8230;東西實在很多，還有一些東西我到現在都沒搞懂到底是幹什麼用的，比如說有一條7-11的手巾，大小很奇怪，不像是手帕，我猜可能是包在頭上的頭巾？不會是拿來包便當用的？接著在這區又買了一條CW-X緊身褲，也幫Tracy買了一條具說有Relax效能的褲子~嗚~其實這兩條褲子才是最貴的!!
看一下時間，居然已經逛了大半天，趕緊拉到台場吃個飯，接著又趕到六本木，迅速的攻略了2個和設計有關的美術館，一個是黑川紀章設計的東京國立新美術館、另一個是由安藤忠雄規劃的21-21設計館，畢竟設計才是我的正業，跑步只是興趣，出國好歹還是要充實一下自己才行。

真是說得比唱得還好聽，其實是因為和Nana約在六本木的美術館，我沒搞清楚，直覺認為是國立新美術館，所以就先衝進去逛了一圈，目前展出的是五所院校的設計聯展及雷諾瓦的畫展，畫展要收費所以放棄，只看了設計聯展，仔細的逛了一圈，可以看得出來有些學生有認真的做作業，有些則超混；有些作品晦暗到不行，完全讓人反胃，我對作品的風格沒有意見，不過現在所謂的設計其實都和商業活動緊密的結合在一起，如果完全不想理會市場的感受及客戶的需求，那搞個人藝術創作就好了，不用參加什麼設計聯展。

接著打電話給Nana，才發現跑錯地方了，於是改約在MidTown的白色大石頭前，碰面後還是去了21-21設計館，館內展出的是藝術家Christo &#38; Jeanne-Claude的特別展，主題是LIFE=WORKS=PROJECTS，嗯~該怎麼說呢？他們的特色就是用很多很大面的布把具大的建築物打包、綑綁起來，就像包禮物一般，這當然是要精過長期規劃，並透過精密的計算才能做到，因為要把這麼大的物件包得漂亮著實不容易，不過我非常有興趣的是這些布在展期結束後，都到那裡去了？再者，以這樣的藝術表現何必廢話太多，把21-21設計館整個打包起來不就好了？最好再配合一些灯光，讓整個建築物在夜空中散發奇幻的色彩，再下個聳動的主題「綁架安藤忠雄」&#8230;&#8230;@@@@&#8230;&#8230;.好像，愈扯愈遠了!
回到飯店已經很晚了，還好明天起跑的時間是9點，收拾一下已近12點，還是早點就寢吧。
2月28日，依照原訂計畫7點用餐，用餐時從華盛頓飯店的25F，望著都廳大街上的迷濛大雨，於是打定主意8:20出門即可，不要太早出去淋雨，原本想要去樓下的超商買件雨衣，但是時差沒調好，還是好睏，於是又窩回房間睡了一下，出門後，才發現今天超冷，想先去寄物，但因為飯店正好在起跑點前，這時大家已經開始湧入，擠了半天出不去，已經8:45了，擔心這樣下去會來不及，於是回去找Tracy，把要換的衣服都交給她，請她幫我帶去終點，還把風衣脫掉，去隊伍中排隊。
雖然很冷，還下著雨，但是這時戴的手套、鞋、帽都尚未濕透，所以感覺還可以，等到9:10分開始上路，又過了5分鐘通過起跑線，這時身上已經半濕了，前10K，照著自己的配速慢慢跑，心想4hr上下跑完就好了，於是前10K跑了58分鐘，中間等了兩次廁所，大約都等了2分鐘就放棄了，因為排隊的人實在太多了 。
過了10K，已經踩過好幾灘水，全身上下都濕透了，這時感覺整顆頭好冰、手腳也凍得沒什麼知覺了，過了12.5K通過芝公園時發現有一整列流動廁所，於是就停下來上廁所，大約花了5分鐘，上完廁所後身體更冷了，這時已經控制不住開始發抖了，心想上路應該就好了，結果從現在開始身體一直都沒有回暖。
15K時通過品川，看到一棟大樓上的電子鐘Show著大大的4度C，真是冷到不行，難怪大家都穿著雨衣或風衣跑，只有我傻到以為能夠在這種溫度下撐完全程，這時意志渙散，速度逐漸變慢、愈慢身體就愈冷，留不停的鼻水讓鼻子整個塞住，冰冷的帽子戴在頭上，感覺像是在睡冷枕。
15K~20K，我已經不記得是怎麼跑的了，只記得眼皮沈重睜不太開、鼻子不通，只能張大口呼吸，嘴巴凍到沒知覺，完全是重感冒的fu，差別只是感冒可以癱在床上，現在只能迷迷糊糊不斷的往前跑。
補水站的水當然都是冰水，這時心裡一直浮現』熱咖啡』及』手工餅乾』，我開始幻想，下次要是在5度C以下上路，一定要隨身背一個保溫瓶，裡面放著熱咖啡，每10K補給一次，一定爽斃了，啊~真是沒救了，都快掛在路上了，還在想爛點子，快想想怎樣才能混下去吧，這時電話響起來，可是手凍僵了居然接不起來，不久又響了起來，這次很幸運的接了起來，原來是Tracy，她告訴我良舫應援團(只有她和Nana)會在銀座的有樂町地铁站口幫我加油，問我多久會到，我用凍僵的嘴口齒不清的回說，今天會跑很慢，請他們等一等。
掛上電話才想到，剛剛應該告訴她我要熱咖啡，不過沒關係我的寄物袋在她那，至少我可以加件衣服保暖。
18K、19K、20K、21K，哇哩唳~到底佳人在何方？會不會錯過了呢？沒多久，看到人牆後露出一頂小紅帽，正背對跑道和不明人士(因為看不到)在人行道上聊天，我趕緊衝上去叫人，果然是Tracy和Nana，趕緊叫他們幫我脫手套，還有拿外套，手凍僵，手套也溼透了，黏在手上脫了半天脫不下來，路邊還有兩位加油的太太也來幫忙脫手套，Nana也把她的手套脫給我，換裝完畢，繼續上路。
上路後其實也感覺不到體溫回升，但確實沒有再發抖了，而且有了風衣可以擋擋風，心裡也比較舒坦一些，本來想說後面可以加油把速度提一提了，但稍微加速卻感到胸悶、呼吸困難，這是怎樣？不能呼吸？真的假的，再試還是一樣，難道這是用嘴巴吸太多冷空氣的後遺症？還是自己真的已經失溫？那跑慢一點總行吧，結果後半程的速度真的慢到不行，到底有多慢呢？我的感覺是9分速或10分速吧，我從來沒有想過自己可以跑這麼慢，也從來沒有跑這麼慢還這麼喘。
接著我決定試著解決鼻塞的問題，最簡單的方法就是直接用手套擤鼻涕，雖然很髒，但~呼吸比較重要，所以我就這麼幹了，結果好像也沒有比較好，只好繼續以龜息大法撐下去。(手套最後不敢還Nana，因為我還戴著手套拿香蕉、酸梅及麵包吃，真的很髒!!)
沿路好幾次經過All Sports設的的攝影點，然後我忽然想到，我的風衣拉鍊拉這麼緊，他們拍不到我的號碼，那麼事後我就沒有照片可以買，所以我又開始做蠢事，明明已經冷到不行，還把拉鍊整個拉開，哈哈~人蠢真是沒藥救，結果事後證明果真如此，沒有號碼就沒有照片。
大約跑到38K，Tracy又打電話給我，說他們在最後一個轉彎口等我，果然在最後一個路口碰到苦候多時的良舫應援團，匆匆拍了幾張照，Tracy說要把衣服交給我，可是~這樣很呆耶，抱著寄物袋，衝過終點？!會不會太呆了，還是算了吧，都到這個地步了，還是要帥帥的衝線，才不會留下遣憾。(果然最後上網看有衝線照，雖然看起來很遜，不過要是拿寄物袋會更遜吧!)
準備要衝線了，依照慣例死活也要帥帥的跑完這最後的一段，於是加速衝刺~馬上胸悶~減速喘氣，算了別搞了，已經龜了半程就繼續龜進終點吧，完跑~萬歲。
大家衝過終點拱門後都在拍照，我也應景似的拍一拍，接著大家開始拉筋，我只想趕緊去換衣服、拿獎牌，這場馬拉松感覺像是跑了半程然後病了半程，所以腳一點都沒事，唯一重傷的好像是我的心臟。
東京馬拉松真的是一場道地的市民馬拉松，路旁兩側都是自發加油的的民眾，根據報導沿路加油的群眾有200萬人，說真的，有時看到塞滿兩側的熱情民眾，心中不禁湧起一種想哭的感覺。事後聽Nana說他們在加油的時候，發現旁邊的人大多是從頭一直站在那裡加油，問我加油對跑者有沒有幫助，這真的很難回答，我想所謂的幫助並不是立即的，畢竟馬拉松是一種重視配速的長跑運動，加油對速度其實沒有什麼幫助，訓練不足光憑毅力想要完跑，恐怕難如登天，但那種共同的參與感卻可以讓跑者獲得很大的感動與認同，也能夠因此而獲得肯定自我的一種力量。
這場東京馬到底跑多久呢？謎底揭曉，通過終點的時間是14:57:29，9點10分起跑扣掉排隊的5分鐘，完跑時間應該是5:42左右，比我的初馬足足慢了1個多小時，真是退很大，我從沒想過自己會跑這麼久？!上回廈門馬狀況很差，起跑前腳就已經在痛了，結果跑了4:10，這回身上沒帶傷，原以為再不會更差，沒想到居然落得這副下場。
雖然成績好壞對我這種訓練無素的業餘跑者而言，沒什麼差別，我的目標只是很單純的跑完、玩完，最後再拿個完跑獎牌回家，但如果有應援團來加油，讓他們站在路邊拿著相機久等，等半天還等嘸人，說真的我實在覺得很過意不去，所以下回還是應該記取教訓，天冷就穿外套、下雨就穿雨衣，別硬撐亂搞，這樣才能長長久久。
尤其最最最重要的是，感冒、身體不適時，一定要好好休息，不要去跑馬拉松，除非你和我一樣，人在國外~身不由己!
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		<title>2010拉斯維加斯獎牌展</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Mar 2010 06:29:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Frank Jiang</dc:creator>
				<category><![CDATA[獎座設計]]></category>
		<category><![CDATA[設計雜記]]></category>
		<category><![CDATA[展覽會]]></category>
		<category><![CDATA[獎牌設計]]></category>

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		<description><![CDATA[自從2007年遠赴LV參展已過了3年，當初展完雖然反應很熱烈，VENUS系列獎牌的設計風格頗受好評，但美國線的報價卻是一個很大的問題，並不是我們的報價不合理，而是美國已經很習慣Made in China的生產價格，雖然品質完全不同、設計也完全不同，但因受限於台灣市場的生產規模及成本，最後評估後還是決定先把日本線及蘊釀中的新品牌「A++」做好，再慢慢的展望國際市場。
這一進一退之間，雖然損失了不少時間與金錢，但我們也因此更了解國際市場的動態，以及獎牌設計、製造與物流間的供應鏈。
去年兩岸開放直航後，赴大陸看廠的次數也更頻繁了，因為暫時沒有赴美參展的計劃，所以也就沒有想要再花時間過去看展，只是偶爾聽到每年都過去看展的松原先生說，他在展場上看到Like VENUS Style的獎牌&#8230;，關於這點我並不覺得特別訝異，因為這是自由競爭市場上必然發生的現象。

今年和松原社長約好要過去看展，松原社長說他認識Hilton Hotel的Owner，有免費的Coupon可以招待我和Tracy，我雖然覺得非常不好意思，但能省的當然要省，所以還是接受了他的好意，讓他招待，他又問了我的行程，發現我的航班和他只差一個多小時，所以請我到LV後先在機場等他，他會去租車中心租車，這樣就可以一起去Hotel Check in。
2/22日，一早就趕到機場搭機，先飛到東京、再轉機到洛杉磯之後再轉至拉斯維加斯，說真的，我覺得飛機真的是進化很慢的一種交通工具，747自1970年開始服役至今，40年來飛機的飛行速度，似乎就只是這樣；聽說有一款速度可達到2馬赫的新超音速客機目前正在研發中，預計2020年可以正式投入營運，到時飛行時間應該可以縮短一半以上，嗯&#8230;好像有點扯遠了，反正長途飛行+轉機，真的是很悶很累的一件事，沒什麼好講的。
2/23日，這天因為還在佈展，只有Seminar，中午和松原社長Meeting，討論2010年日本市場的網站製作及宣傳策略，下午休息了一會就去Venetian，準備看Blue Man Group的秀，在美國吃飯真的很麻煩，不是難吃的要命就是貴得離譜，難怪許多人喜歡帶泡麵出國，不是沒有道理。
Blue Man就是以前Intel廣告中的那3個全色都是藍色的人，可以想像的是表演偏重』打擊樂』，無法想像的是他們絕佳的默契、默劇式的肢體表演及舞台上複雜的表演道具，比如說伸縮水管做的樂器、會噴彩色墨水的衣服&#8230;..，雖然表演很精彩，但不知否因為時差沒有調好，中間有一段我真的是睏到不行，眼皮直直落，轉頭看到坐在我右邊的好友Ricky，已經睡翻了。
2/24日，9點就出發去會場註冊報到，先逛逛外圍的廣告櫥窗、拍拍照，10點開展，大夥一擁而入各逛各的，展區其實不會很大，畢竟這是獎牌展不是禮品展，不過大致上可以感受到目前流行的材質趨勢，但因為大部份的供貨源都是中國，所以許多產品都是價格很漂亮，品質略粗糙，同質性的產品也非常的多。
不過我發現，大陸直接來參展的Booth增加了，大概是透過貿易商或代理商沒有利潤，所以都自己跳出來了吧。逛到下午一點多，該拿的、該談的都差多走過一圈了，每家廠商的型錄都比厚的，帶來的大背包已經快塞爆了，重死人了，還是先吃中餐休息一下吧。
其實美國線的獎牌，大部份都是偏重在』運動』及』學校』的獎勵用品，有一種』大眾化』、』意思到』的味道，風格當然很美式，但細節品質及品味卻略嫌不足，不過還是有一些金屬造型及彩色玻璃獎牌很有一些意思，如果可以找到適當的材料加工廠，倒是可以玩玩看。
下午，返回飯店整理型錄，又去Venetian逛免費的Madame Tussauds館，這個杜莎夫人蠟像館香港太平山上也有一家，上回去香港的時候還在整修，沒想到LV也有，在這裡看到了許多好萊塢巨星和歐巴馬總統，站在他們旁邊，真的感覺自己矮了一大截，有些感覺很像，但有些假假的，LV的這個館都是美國的明星，亞洲的藝人都沒有在這裡出現。
接著再往前走到凱薩宮，逛了一下名店街，並在好萊塢星球餐廳用過晚餐就準備回飯店收拾行李了。
2/25，7點出發前往機場，準備搭程9:50的班機至洛杉磯、再轉機至東京，途中飛過換日線變成2/26日，到達東京新宿已經是晚上8點，感覺整整2天就在空中蒸發了。
雖說讀萬卷書不如行萬里路，但是我總覺得許多好的作品與想法需要時間去經營與創作，而時間正是目前最為欠缺的，所以如果沒有特別的因由，下回赴美應該會是很久以後的事了。
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		<title>模範生獎座 vs 模範生獎座</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Feb 2010 13:31:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Frank Jiang</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[獎座設計]]></category>
		<category><![CDATA[設計雜記]]></category>
		<category><![CDATA[獎牌設計]]></category>

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		<description><![CDATA[小鬼們才剛放寒假沒幾天，還在想這個特長的寒假要安排什麼家庭活動，沒想到才進公司就立刻接到緊急任務「模範生獎座重新設計案」，到底有多緊急呢？7天，只有7天，就要把設計圖和送樣的樣品生出來!
My God,現在的模範生獎座才剛滿週歲，還熱騰騰的，怎麼又要換了，是有什麼問題嗎？什麼，沒有問題，無論是獎座設計、製作品質及售後服務都OK，只是這回換了學校主辦，所以要重新招標，以詔公信。
原本週一的早晨就已經十分沈悶，現在更想直接昏倒，雖然模範生獎座數量很多，但預算卻很低，要想把多元的設計元素擠進有限的預算裡，真是難如登天，何況只有7天就要提案，那代表什麼呢？代表3天以內就要完成設計圖，然後再用3天的時間雕塑原型、製作樣本，最後1天要設計包裝、組裝、拍照、合成&#8230;&#8230;而且無論做了多少努力、內容多麼精彩，只要有一個廠商報錯價、有一個元件超標，那所有的一切都將歸零。
因為風險太高，所以最安全的做法就是多做幾組設計，每組都採用不同的材質及工廠，這樣才能分散風險，不過現在最缺的就是時間，這樣做一定會整死自己，但&#8230;&#8230;實在不能再猶豫了，只好趕緊召開小組會議，簡單的分派任務後，立刻開動。
首先是更換故事主題，主題定了才有譜，嗯，說得比唱得好聽，畢竟上回使用的主題「天地一沙鷗」是相當經典的故事，雖然故事的主角只是海鷗，但其學習向上的精神的確令人印象深刻，而且值得效法&#8230;&#8230;值得效法？所以是否有值得效法的真實故事？&#8230;&#8230;海鷗在天空飛翔、人類也飛上太空，飛翔~是人類自古以來的夢想，這個夢想在人類發明了飛機之後就變成了現實，實現夢想的第一人是萊特兄弟，那麼&#8230;&#8230;該怎麼做才能表現這種精神呢？

萊特兄弟的飛機像鳥一樣在天空飛翔、鳥類因有羽翼所以能在天空飛翔、萊特兄弟因創造出滑翔翼而能在天空飛翔，其共通點是展開雙翼，羽翼、機翼、展翼&#8230;&#8230;這是可以發展的造型，就以此為新模範生獎座設計的主題元素吧，至於作品名稱，就定為「夢想之翼」代表只要努力不懈、就能實現夢想。

以上，完全是自言自語式的幻想，接下來就要把它畫出來，這個簡單，拿起白紙、挖出鉛筆，搞定收工&#8230;&#8230;.喔!還不能收工，後頭還有一堆工作要做，掃瞄後重繪成向量圖、分解部件、和工廠討論、一改、二改、三改、四改&#8230;&#8230;定義初步規格&#8230;&#8230;.OOXX，反正，花了好幾天的工夫，總算畫完了。
接下來，把規格分發出去做模型，設計小組全員出動，採用人盯人的防守方式，一人盯一廠，廠做不出來的自己搞，整整搞了7天，生出兩件作品，最後決選，由其中一件勝出，順利奪標。
好吧，我承認這是那種自己把自已幹掉的案子，有時候，競爭的對手不是別人而是自己，雖然舊的、新的我都愛，但新歡總是要壓過舊愛，否則就會被扣上』沒長進』的帽子被人嘲笑一番，反正無論你在做什麼、總是有人和你一樣，無論你想比什麼、總是有人比你更強，丟點面子我是覺得無所謂啦，不過，要是沒有全力以赴丟了案子，那可就真的玩完了。

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		<title>第4馬~廈門國際馬拉松之旅(下)</title>
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		<pubDate>Sun, 10 Jan 2010 12:30:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Frank Jiang</dc:creator>
				<category><![CDATA[運動競技]]></category>
		<category><![CDATA[跑步]]></category>
		<category><![CDATA[馬拉松]]></category>

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		<description><![CDATA[早上5點，睡眼惺忪的爬起來盥洗更衣，感覺好像才剛睡著就起床了，難得廈門馬8點才要起跑，為什麼還是要這麼早起床呢？現在吃早餐也未免也太早了吧，何況根本沒有早餐。5點40下到酒店大堂，上了交通車，迷糊中以為要到比賽會場，結果卻開到燦星公司樓下，原來燦星的啦啦隊、志工、副總等一夥人都在這兒等，聽說副總也要跑挑戰全馬，真是勇氣可嘉。
在前往會場的路上，拿出我帶來的唯一一條Power Bar出來啃，啃完後還是餓，只好翻出昨天買的地瓜，又冰又涼還有點爛，吃了幾口就完全沒有食慾了，心想等會開跑再從各站的補給品中慢慢補回來吧，反正今天很慎重(很怕死)的帶了三包Gel，應該不會餓昏才是。
在車上遇到同樣來自台灣的跑馬者Tim，閒聊了一會就到了國際會展中心，看一下時間才6點20，時候尚早、天色未光，下了車跟著燦星的導覽志工開始尋找全馬的起跑拱門，會場還真是大啊，和台北市政府前廣場比起來真是大太多了。
不過一般拱門不就是起跑點的那一個嗎？有什麼好找的，實在很納悶？兜著兜著前方出現一個紅色的拱門，導覽員過去問了後回說這是半馬的，全馬的還要再轉過去，是白色的，全馬的拱門在最靠近中央主舞台的位置，而半馬、10K及5K的拱門在比較後方的位置，這樣的排列方式實在很特殊，因為全馬理論上是配速最慢的，雖然是以晶片計時，但全馬的跑者擋在前方，後方的跑者可能很難把速度提上來吧。

反正不關我的事，既然到了就先卡一個適中的位置，仔細看一下週邊配置，兩側都有倒V型的廣告看板，看板後方每隔幾步就站了一個公安，原本和Tracy一起站著跑道的最左側，我在看板內、她在看板外，等人漸漸多起來後，公安開始趕人了，非參賽者或工作人員不可以靠近跑道看板，所以Tracy只好隔著一段距離幫我拍照，前方人來人往的、拍了好多次才在夾縫中拍出一張等待起跑的照片。

還有半個小時，主持人開始講話後，活動也熱絡了起來，直升機在上空盤旋攝影，接著還有迎馬拉松聖火的儀式，主持人說：「明年是馬拉松2500年紀念&#8230;&#8230;聖火是由希臘的馬拉松市迎到廈門市來&#8230;&#8230;歡迎五朵金花來點燃聖火&#8230;&#8230;」，雖然舞台就在左前方但萬頭鑽動什麼也看不到，時間愈近人也愈多愈擠，台上在講什麼已經聽不清楚了，因為跑道內擠到不行，已經有人在哀嚎大叫說：「不要再擠了!」，但還是有一些跑者拼命的往前擠，看號碼布，好像不是全馬的跑者，喔~還是快些開跑吧!

主持人還說本次賽會原定人數為3萬人，因為報名踴躍，所以開放至5萬人，其中全馬、半馬各佔1萬、10K、5K計有3萬，難怪擠爆了!
還有幾分鐘就8點了，拱門上懸掛的計時器也開始進入倒數，10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，一聲槍響後(大概有吧，我好像沒聽見)、柵欄升起，接著就是一幅萬馬奔騰的景象，這時馬拉松主題曲也開始播放~居然還有主題曲耶，歌詞完全不記得，只記得聲音有點像劉德華？場邊的觀眾興奮的歡呼大叫，不是揮舞著各色旗幟，就是忙著下注寫馬票。


感覺好像才5、6秒就被擠出拱門，這可是跑馬以來衝出去最快的一次，接著轉了幾個彎到了大馬路上，路果然夠大條，不然光是開跑就塞死人啦。
沿路加油的啦啦隊還真多、好像嘉年華會一般，開跑的興奮過後心思開始回自己身上，首先是還在復健中的右腳腳掌外側依舊疼痛，痛~痛~痛~痛到3K左右開始麻痺，接著又有點想上廁所，明明沒喝多少水，怎麼會這樣哩，懷著忐忑的心撐到4K左右，路旁的加油群眾變得比較稀少了，這時看到有人鑽出賽道旁的阻隔紅繩到安全島上方便，立刻決定跟進，嘿嘿~終於能夠把心定下來了。
从国际会展中心起跑→环岛路→民族路→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路→东渡路→湖滨西路→鹭江道→演武大桥→环岛路→国际会展中心（终点）
這些路我完全都不認得，只記得5K以後，有一段路跑進舊城區，隊伍在這時候開始變得比較集中，路旁加油的民眾又開始變多，而且跑者和民眾的距離很近，大家精神似乎都很亢奮，看了一下手錶，配速配到5:20左右，哈哈，完全進入爆衝狀態，並不是我的配速快，而是整個隊伍大致是以這個速度在推進，我應該還刻意減慢了一些，由於在廈門iPhone的GPS無法使用，路旁的里程標示牌，好像也不是每K都有，所以配速感覺就是一團亂。
漸漸的靠近10K，隊伍的整體速度開始下降，10K分段計時~53分，以今天的狀況而言實在衝太快了，開跑前還在想今天要配6分速，等過了30K再視情況往上拉，看來已是完全不可能了，而且最糟的是，才10k就明顯感到大腿有些酸，感覺就像跑了20K，雖然心裡想著要把速度調下來，但還是很盲目的亂跑。
這時已經過了好幾個水站，發現完全沒有食物補給，過去在台灣跑馬拉松東西多到吃不完，巧克力、小麵包、香蕉&#8230;&#8230;這裡都沒有，有的只是水和』塩典』(一種喝起來鹹鹹的汽泡運動飲料)，慘囉!早餐亂亂吃，現在後悔也來不及了，雖然帶了3包Gel，但這樣玩得下去嗎？15K先補了第一包Gel，速度還能維持，就這樣穩定前進到21K，前半程分段計時：01:55，感覺還是太快了，雖然用的時間和富邦台北馬差不多，但身體的疲累程度實在差很多。
過了22K，肚子又忽然痛了起來，還是右上方橫隔膜的部位，真是怪，最近怎麼老是發生這種事，上回跑到36K才來亂，這回也未免來得太早了些!!看到前方路旁有一個公廁，決定先去廁所休息一下，看看會不會好轉，休息了大約2分鐘，感覺不痛了，才回到賽道慢慢起跑，也許是休息了一會的關係，感覺體力回復了一些，看到前方23K處的折返點，心情不由得輕鬆了起來，於是做了一件很笨的事，就是把速度調快，結果，維持不到1k感覺速度又不行了，25K補了第二包Gel，接著開始進入悲慘的後半程。
大概過了27K後，開始登上演武大橋，啊!真是痛苦得不得了，一方面是感覺體力已經流失的差不多，雖然還能跑但感覺好累，再者是來自精神上的壓力，因為身邊走路的人實在很多，橋邊還有一堆看風景的，是怎樣，特地跑這麼遠來看風景嗎？搞得我也好想停下來走路，昨天聽導遊說這是離海平面最近的橋，但是和我有什麼關係呢？我只想趕快過橋，奈何這條橋還真的很長哩，怎麼跑都跑不完，總長度超過2K，真是折磨，好不容易看到』演武路』的路標，準備下橋囉。
下橋後還是累到不行，好想睡一下，眼睛時常會瞇起來，不是被別人撞、就是撞到人，還好都是擦撞沒有跌倒，過了30K，時間是2:55，從21K到30K，這9K足足跑了60分，這代表我的配速已遠遠超過6分速了，真是慘。
努力加把勁，過了32K，時間是3:06分，拉回來一點點，但剩下的10K，要在54分鐘內跑完才能保四，我看是很難囉，果然沒多久左腳內側的舊傷也開始發作，把重心放回右腳，結果右腳也跟著痛起來，最後只好把重心放在左腳外側和右腳內側，再補了最後一包Gel，感覺還是好餓。
就這樣用奇怪的重心勉強跑到38K左右，開始下起小雨，這時電話響起，原來是Tracy打電話來，說什麼被圍在什麼外、不能靠近終點，叫我跑完去那裡找她，我已經無意識去思考了，和她說我聽不懂，跑完再說，她問我為什麼還沒回來、還要多久、為什麼這麼慢，看一下錶，用最保守的時間估算，告訴她今天大概要12點10分才會到終點。
接著其實就只是感覺痛、餓、累、慢，沒什麼好說的，狀況差就是這樣，偶爾會振作一下提個速度，但沒多久又掉下來，告訴自己今天跑完就好了，不要再加速了，一切等看到終點拱門再說。
進入最後的連續彎道，看到拱門時只剩不到200米，賽道兩旁擠滿了人，還有力氣可以衝刺，超過十多人，終於結束了。本以為Tracy會在終點賽道旁等著拍照，後來才知道要靠近賽道還要有工作證，無工作證的親朋好友，都被隔在很遠的地方，今天全程都完全封鎖，每一段路不是有擋板就是有圍繩，實在是鎖得很徹底，折返點也不用拿信物，跑者要是想偷跑出去，馬上會被公安和觀眾丟回來(呵呵，這是我自己瞎說的)。

過了終點線無人掛牌、披巾，繼續前行領了一個白布袋，東西都在裡面了，略作拉筋伸展後，往前進入側邊的展覽會場中，裡頭放了幾十張大桌，每張桌上都有一台噴印表機同時在列印成績證明，找了一台不用排隊的，由工作人員幫忙取下胸前號碼布，對照無誤後立刻列印，接著再把超貴的晶片拿去退，退了100人民幣。

出得大廳，再往前走看到Tracy在隔板外圍揮手，兩個公安擋在前面，準出不準入，Tracy說連坐的地方都沒有、也買不到吃的，累死了，一邊和我說以後別跑了，一邊叫我把獎牌拿出來掛，還把證書舉起來拍照，旁邊的群眾和公安也來問第幾名，哇哩唳1402名，實在說不出口，不過他們一直說好棒、好棒，想一想後頭還有8千多人，或許還可以吧。

準備離開會場時，又有路旁的公安靠過來看獎牌，Tracy就把相機嚕給他，叫他幫忙拍照，哈哈，公安應該很無奈吧!今天前後段的配速足足差了20分鐘，後段的感覺很差，不過能平安跑完真的很高興，最慘的是實在餓昏了，先拿出剛剛發的巧克力棒出來啃，趕緊招了計程車滾回酒店，洗個澡就去大堂的餐廳叫了一個泡菜鍋，終於，補了一點能量回來，吃飽當然就要睡，所以滾回房間小睡片刻後，整裝朝向下一個景點出發。
中山路步行街，我來了。
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		<title>第4馬~廈門國際馬拉松之旅(上)</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Jan 2010 09:44:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Frank Jiang</dc:creator>
				<category><![CDATA[運動競技]]></category>
		<category><![CDATA[跑步]]></category>
		<category><![CDATA[馬拉松]]></category>

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		<description><![CDATA[11月初在網路上看到一則懸賞令，內容是』尋跨海馬拉松勇士~挑戰廈門國際馬拉松』，徵求的方式首先是要回應』燦小星』的一則勇士噗，然後在部落格放上串連貼紙，並且發表馬拉松甘苦談的文章，9月才剛完成初馬的我，什麼文都少，就是跑步的苦水最多，於是很快的便完成了第一關的資格作業，接著就完完全全忘了這檔事，因為每天認真寫部落格的跑友很多，再怎麼輪也輪不到我吧，我還是認真工作自食其力會比較實際一點。
沒想到月底忽然收到燦星的email，問我是否有意願去廈門跑馬拉松，四天三夜行程免費招待？耶，是真的還是假的，這麼好康豈有不去的道理!接著他們告訴我說因為此次應徵的勇士太少(聽說只有我一個人)，所以後續的徵文及人氣競賽優勝獎金58,888都將取消，這是什麼意思？意思是說我只要去跑就可以了，連文都不必寫了，至於獎金~那離我可就更遙遠了，如果他們不提，我還真忘了有這回事哩。
只不過臨時多了一馬，我得好好盤算一下才行，廈門馬是元月2日，離12月20日台北馬有13天的調適期，雖然間隔過短無法練跑，但休息並保持應該勉強足夠？那知跑完台北馬後一切都開始變調，雖然台北馬很幸運的打破4小時大關，寫下個人PB，但最後幾K完全是帶著傷滾進終點，跑完以後別說恢復及維持，連走路都有問題，眼看時間一天天的逼近，只好乖乖的去看醫生，針灸了幾回也不見好轉，眼下只剩下3天的時間，再不練，連馬都上不去了，只好硬著頭皮去操場練跑，跑沒1K右腳開始痛，沒敢多跑5K收工，隔天到健身房跑跑步機，慢慢跑撐到9K感覺右腳開始有脹熱感，雖然很沮喪但也無法可施。

這回真是糗大了，我開始感到廈門馬有可能』跑不完』、就算跑完也一定會』痛不欲生』，如果是國內的賽事，我應該會考慮直接棄賽，可是這次是招待出國，實在是沒臉棄賽，算了還是趕緊去用熱水泡腳，或許再休息1天狀況會更好一些。

1月1日和Tracy起了大早，趕去桃園機場搭機，同團老老小小共有33人，只有我1人是要去跑馬拉松，直航班機才飛一個半小時就到了，很快的大家都知道我明一要脫隊跑馬，因為旦跟團出遊，所以我完全沒看過行程內容是什麼，反正大抵上就是上車睡覺、下車拍照，只要注意集合時間不要擅自脫隊就好了。
由於昨天跨年搞到凌晨才睡，Tracy在飛機上沒有用餐，一到廈門就嚷著肚子餓，所以到了第一個景點就向路旁的小販買了2個烤地瓜，其中1個預計作為明天跑馬的早餐，上午行程很輕鬆，看看海、上上廁所，直接到餐廳用餐，然後導遊說明下午的行程，下午是自行車環島13K，喔~怎麼會冒出這種行程!這不是一般旅行團會出現的行程吧？最後看在本團老的老小的小，減碼後變成8K，如果騎不動或不會騎的也可坐遊覽車直接到終點。
Tracy問我說：「要去騎嗎？你的腳可以嗎？」，我回說：「8K還好吧，只要不騎那種踩不動的協力車就行了」，到了車行本來是想選個變速單車，那知沒有什麼變速車，最後還是牽了一台中古協力車，好吧，協力就協力，就吩咐Tracy一定要用力踩，別在後頭乘涼整死我，等到大夥都牽完車、裝上菜籃之後，就沿著環海路出發了。

風景是不錯啦，但是協力車真的很難踩，搞不清楚車身的重心在那，每次起步都感覺好重，一路上又是閃車、又是閃人的，走走停停的總是一直在起步，中途經過一段長長的緩上坡，喔~My God，車速愈來愈慢，眼看就快定住了，站起來踩，踩了一會有人笑場了，不行了，只好留我一個人繼續踩，Tracy下車用走的。
起步前先禱告一下：「萬能的天神，請賜與我所向無敵的神力」，嘿嘿!果然變好踩了，過了這段長坡之後就是下坡，同團的人都不見了，Tracy一直說我們踩過頭了，應該要折返，我說他們應該在前面我們繼續追，就這樣騎到終點看見導遊，導遊說：「恭禧!恭禧!第一名回來了，果然是明天要跑馬拉松的人。」哇苦~~原來人都在後面，害我還騎得這麼用力，大腿都已經開始堆積乳酸了。
又等了一個多小時，人終於都兜齊了，大夥上車直奔下一站足浴桑拿，一行人進到按摩院，結果按摩師不夠!!等了半天，來了幾位沒穿制服的小男生，下手實在很重，就這樣足足磨了2個小時，按完後全身肌肉都在痛，感覺上用力有餘但準度不夠，我們懷疑他們是跑堂的實習生。
不知為何，行程實在很滿，吃完晚飯後，還有市區遊覽、步行街Shopping和吃宵夜的行程，啊，實在很想回飯店休息哩，而且我平常沒有吃宵夜的習慣，要是搞到明天肚子痛那該怎麼辦，總之跟團就是這樣，開心合群最重要，畢竟跑步只是一個人的事，大家出來玩就是要盡興。
回到翔鷺酒店，先到禮賓處拿廈門燦星送來的包裏，裡邊有號碼布、晶片、手冊、毛巾等用品，導遊特別交待5點Morning Call，5:40在Lobby等，會有公司的人來接我們，看看時間已經11點多了，洗個澡、準備一下明天的行囊、再失眠一下，看來又沒多少時間可以睡了!
待續&#8230;&#8230;
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